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如果寒冬的假日只躲在被窩裡;那不就太可惜了嗎?別輕易的被東北季風給嚇到了..冷支支的冬天千萬別躲在家睡覺喔!

!人生呀~這時候最好的就是好朋友們一起出門;分享暖呼呼的麻辣火鍋,再來杯熱茶..

假如你也是和我一樣喜歡戶外活動,也喜歡三五好友一起出外聚餐然而聚餐完,卻不知哪裡可以去的話,那泡溫泉絕對會是你最好的選擇喔!!

 

說到溫泉呀,就會讓我想到泉質問題喔。如果溫泉業者可以將新出爐的溫泉水質主動張貼在大廳櫃檯門口,消費者就不必為水質優劣費疑猜。不過自己也別忘了保護自己一下喔。

 

愛泡湯的Christy就來跟姐姐妹妹們分享泡湯的防護措施吧!

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喝水好處多大家都知道,但想要喝出健康到底該喝多少量?哪個時間喝最好?怎麼選好水?這些問題妳有答案嗎……


水是身體最重要的元素,人體的組成有60~70都是水分,而身體的消化吸收、維持正常的循環排泄、調節體溫、幫助維持電解質平衡都和水有關,水分不足更會造成便秘、肌膚粗糙等問題,想要健康想要美,正確喝水是最該練就的基本功。


關於喝水量 我該喝多少水?


喝水有益身體健康這回事大家都知道,但到底該喝多少的量也值得注意,特別是腎臟有問題或代謝狀況不良的人(如容易水腫者),水分的攝取量更要特別謹慎,過去曾有喝水喝到水中毒的報導,就是因為不知道身體狀況一次攝取大量水分所造成的問題。

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吃飽午睡 易得癌 &運動後 不要猛灌

吃飽午睡 易得癌 
吃飽午飯睡午覺是人生一大享受嗎?


醫學博士莊淑旂大呼不可,她說,吃飽飯睡午覺脹氣不能消除, 長期累積下來,將導致身體虛弱,癌症就會趁虛而入,她呼籲,飽食之後,至少六小時才可睡覺。

莊淑旂社會福利事業基金會今天在台北市士林區公所舉辦健康講座,高齡87歲的醫學博士莊淑旂擔任主講人,發表有關癌症發生的原因。

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建築之旅》安藤忠雄/日本直島,理想的人文藝術秘境

Yahoo!奇摩旅遊 ( 2009/11/10 Yahoo!奇摩旅遊 允婕 )

安藤忠雄(Tadao Ando)強調「人、建築,與環境共生」,安藤忠雄透過藝術,讓建築與哲學對話;透過建築,讓人與自然對話。安藤忠雄每一件作品都打破了一般建築立於地面的特性,隱匿於地,藉由人工化的設計與大自然融合,一點也不覺得突兀。想要體驗日本文化中細膩緩慢的生活氣氛,不妨搭乘四國汽船到四國香川縣的「直島」(Naoshima),感受日本當代藝術與建築大師激盪出的自然美學氛圍,體驗遺世獨立的島嶼文化,享受在夕陽餘暉中靜靜凝視潮水流動的緩慢時光。

Benesse Art Site Naoshima網站提供
 

直島:遺世獨立的藝術島嶼直島(Naoshima)原本為一座位於日本四國香川縣的瀨戶內海中的荒僻島嶼,1987年日本貝尼斯(Benesse)企業總裁福武總一郎邀請各界當代藝術家們,花費二十年時間重新打造,讓乏人問津的小島,如今搖身一變成為全球最神秘的藝術人文島嶼。

草間彌生大型南瓜雕塑,Benesse Art Site Naoshima網站提供
 

小小的直島面積約8.1平方公里,人口約3,600人,卻蘊藏著兼具自然與文化氣息的「地中美術館」(Chichu Art Museum)、世界級建築大師安藤忠雄(Tadao Ando)的精心打造的夢想屋宇「貝尼斯旅館」(Benesse House)、日本國寶級前衛藝術家草間彌生(Kusama Yayoi)的「大型南瓜雕塑」等,還有當地傳統村落的藝術文物極富島嶼風情,直島就彷彿是一座遺世獨立的藝術之島。

Benesse House-park,Benesse Art Site Naoshima網站提供
 

Benesse Art Site Naoshima

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無標題文件

中有氧運動介紹
輔英技術學院 陳嫣芬老師
 

一、中有氧運動的意義

中有氧運動是指運動者置身於的特殊環境中,將舞蹈的基本動作如:走、跑、跳躍等動作,配上輕快或緩和的音樂,所進行針對改善體適能的運動。

二、中有氧運動的特色

中有氧運動是一種老少咸宜的運動,尤其對於泳技不精或根本不會游泳,卻非常喜愛玩的人,是非常適合的運動。因為在運動過程中,您可以頭部不用入,也不 一定要有高超的泳技,但卻能讓您動得有樂趣,動得有效果,動得更健康,所以下不一定要游泳,一樣可以達到運動的效果。最重要的是,中有氧運動具有下列 特色:

1. 因中溫度較體溫低,故在中即使是長時間的運動,其感覺也很舒服,而不會有體熱過高的危險。

2. 因有浮力,可約減輕體重90%,使其在中的體重減輕許多,對於體重過重、下背痛及膝蓋或腳踝關節受傷者,可避免運動傷害亦有復健的效果。

3. 因中的阻力約為陸地的12-15倍,有助於肌力、肌耐力的增進,又可達到預期的運動強度,其效果如同陸上的重量訓練,尤其能避免肌肉突然用力收縮的衝擊。

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有一天,女人問男人“你說,愛的最高境界是什麼?”

男人想了想,說:“是生與死吧!


你想啊!
一個人可以為另一個人去死,
捨去生命中最重要的一卻,還不是愛的最高境界嗎?”

女人點了點頭,又搖了搖頭,
開始時她也是這麼認為的,

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曾在報上看過一位署名「老講」的讀者提到,英文中的stressed(壓力),
與desserts(甜點)兩字,有很微妙的相關。

是什麼相關呢?
仔細一瞧,好像沒什麼關係嘛!
可是,再看一下,咦,stressed這個字從後面倒過來拼寫,不就是desserts嗎?
所以,「Stressed is just desserts if you canreverse.」
(壓力就是甜點,只要你能逆向觀看。)

哈,這真是有趣的妙論呀!

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心煩,想不開時,看看禪意的小故事吧

不堪一比 有許多人來找禪師訴苦,都認為自己是世間最苦的人。 禪師說:「請你們把自己認為最痛苦的事情寫在紙條上。」 大家立即照辦。 禪師接著說:「現在請將手中的紙條與別人交換。」 眾人在交換閱讀過別人的痛苦後, 紛紛發出驚叫,急忙要回了自己的痛苦。

誠實之花

一位禪師為挑選自己的衣缽傳人,發給眾多的門徒每人一包花籽, 宣佈誰種出的花兒最美麗,就傳位給誰。 比花的時候到了,眾人各自捧著盛開鮮花的花盆,來接受禪師的挑選。 只有一位弟子捧著空花盆,神情坦然地站在一旁。 誰也沒有料到,禪師最後選定的衣缽傳人竟然就是這位弟子, 原因是他的花盆裝滿了誠實之花。 原來禪師發給大家的花籽全部都煮過,根本就不可能發芽。

把線畫長

一位武林高手在一次比武中,因找不到對方的破綻, 被對手擊敗,他就去求教一位禪師。 禪師在地上劃了一條長線,要求在不能擦掉這條線的情況下,令這條線變短。 武林高手百思不得其解。 禪師在原來那條線的旁邊,又劃了一道更長的線, 兩相比較,原先那條線看起來確實變得短了很多。 禪師解釋道:「打敗對手,不在於攻擊對方的弱點,只要你自己變強, 對方便如原先那條線一樣,也就在無形中變得較弱了。」

捂緊枕頭

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高雅的夫妻笑話,有英文版呦

住口
 
If your dog is barking at the back door and your wife is yelling at the front door,
who do you let in first?

 
如果你的狗在後門吠,而你的妻子在前門大喊大叫,
你會讓那一個先進來?


 
The Dog of course...at least he ll shut up after you let him in!
 
當然是狗,至少它進來後會住口。

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唯識--傷痕實驗
美國科研人員進行過一項有趣的心理學實驗,名曰「傷痕實驗」。
他們向參與其中的志願者宣稱,該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應,尤其是面部有傷痕的人。每位志願者都被安排在沒有鏡子的小房間裡,由好萊塢的專業化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志願者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果後,鏡子就被拿走了。
關鍵的是最後一步,化妝師表示需要在傷痕表面再塗一層粉末,以防止它被不小心擦掉。實際上,化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。
對此毫不知情的志願者,被派往各醫院的候診室,他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。
規定的時間到了,返回的志願者竟無一例外地敘述了相同的感受—人們對他們比以往粗魯無理、不友好,而且總是盯著他們的臉看!
可實際上,他們的臉上與往常並無二致,什麼也沒有不同;他們之所以得出那樣的結論,看來是錯誤的自我認知影響了他們的判斷。
這真是一個發人深省的實驗。原來,一個人內心怎樣看待自己,在外界就能感受到怎樣的眼光。
同時,這個實驗也從一個側面驗證了一句西方格言:「別人是以你看待自己的方式看待你。」不是嗎?
一個從容的人,感受到的多是平和的眼光;

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「小外甥在學校闖禍了!」接到爸爸的電話。

 
「什麼事啊?!」我問。

 
「聽說把小朋友打到流鼻血啦!」

 
爸爸有些緊張,他要我立即前往學校了解情況並處理。

 
我一直很疼小外甥,他個性很憨厚,為何會出手打人呢?我實在搞不懂!

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淡江大學附設游泳
地址:大安區 麗水街 18號
電話:(02)2395-9166
開放狀況:有暑訓、有暑期自泳、有常年泳訓、有常年游泳
營業時間:5:00~22:00, 11:45、17:45清場15分鐘 (周一公休)
優惠訊息:
詳細內容:  「淡江大學附設游泳池」是由財團法人淡江大學校友文化基金會所設立的,均採會員制,而泳訓部份自77年起才對外招生。整體環境以12米挑高空間設計,光線照明充足,且設備多樣化,除了室內..
活力工場游泳
地址:大同區 平陽街 29號
電話:(02)2555-9225
開放狀況:有暑訓、有暑期自泳、有常年泳訓、有常年游泳
營業時間:營業時間:6:15~23:00 (每月第一.第三個星期一公休);兒童飛魚班:周二至六16:30~18:00 或 19:00~20:30;成人飛魚班:周六19:00~20:00 (時間以實際公告為主)
優惠訊息:週年慶、不定期均會有優惠資訊
詳細內容:  裝潢簡單、明亮的「東京活力會館」,從91年10月就座落在大同區的社區。劉經理表示,希望以日式管理的方式讓會員有溫馨的感受。「東京活力會館」包括有泳池、健身房、有氧教室、撞球室、..
中正國中游泳
地址:中正區 愛國東路 158號
電話:(02)23916697
開放狀況:有暑訓、無暑期自泳、無常年泳訓、有常年游泳
營業時間:96年暑訓班下午1:00~4:30(2個班次);常年游泳:周一至五17:30~19:30 (時間以學校公告為主)
優惠訊息:
詳細內容:  中正國中於十幾年前即有室外冷水的泳池,於8年前改為室內溫水,以欄杆將泳池圍起,旁邊還有椅子可以休息喔!   泳池長25公尺,寬15公尺,深度為1.1~1.3公尺,共7個水..
螢橋國小游泳
地址:中正區 紹安街 29號
電話:(02)2305-4620轉105
開放狀況:有暑訓、無暑期自泳、有常年泳訓(人數夠才開放)、有常年游泳
營業時間:96年暑訓班:7:00~8:30 (限第一、二期)、8:45~10:15、10:30~12:00;常泳班16:30~18:00 (時間以學校公告為主)
優惠訊息:
詳細內容:  螢橋國小從十幾年前即有室外冷水泳池的存在,於3年前才改為室內溫水泳池,泳池長25公尺,寬20公尺,深度皆為1.1公尺,共5個水道,目前學校對外開放的方式包括暑訓班、寒訓班及長年..
教育大學游泳
地址:中正區 愛國西路 1號
電話:(02)23113040-8811
開放狀況:有暑訓、有暑期自泳、有常年泳訓、有常年游泳
營業時間:常年游泳開放時間:週一至五6:30~8:00、12:00~13:00、17:30~21:00;96年暑訓班:8:30~22:00, 共6個時段 (以學校公告為主)
優惠訊息:
詳細內容:  師範學院之前一直是室外冷水游泳池,到92年才改為室內溫水泳池,泳池長25公尺,寬18公尺,深度為1.2~1.3公尺,共6個水道。除了泳池外,還有蒸氣室及按摩池喔!   一..
南門國中游泳
地址:中正區 廣州街 6號
電話:(02)23142775
開放狀況:目前泳池整修中,暫不開放
營業時間:暑訓班:7:00~8:30
優惠訊息:
詳細內容:  南門國中室外游泳池自日據時代就存在了,到現在一直都維護得很好,泳池25公尺,寬15公尺,深度為1.2~1.4公尺,共7個水道。學校對外開放的方式僅有暑期泳訓班,目前安排8期的課..
北一女中游泳
地址:中正區 重慶南路 一段165號
電話:(02)2331-3701
開放狀況:有暑訓、有暑期自泳、有常年泳訓(人數夠才開班)、有常年游泳
營業時間:96年暑訓班:一天一班;全年活動班:周一至五6:00~8:00、18:00~20:00,周六13:00~16:00;假日泳訓班:周六10:00~11:30 (每年均有更動, 以學校公告為主)
優惠訊息:
詳細內容:  北一女之室內溫水泳池從84年就開始對外招生了,泳池長25公尺,寬15公尺,深度為1.2公尺,共7個水道。目前對外開放的方式除暑期泳訓班,還有全年的活動班及假日泳訓班。  ..
建國中學游泳
地址:中正區 南海路 56號
電話:(02)23034381-308.309
開放狀況:有暑訓、有暑期自泳、無常年泳訓、有常年游泳
營業時間:96年暑訓班:9:00~10:30、10:40~12:10、13:00~14:30、14:40~16:10;夜泳營時間:周一至五18:00~20:30 (每年可能會更動, 以學校公告為主)
優惠訊息:
詳細內容:  建國中學於71年設立了室外游泳池,於85年改建為室內溫水泳池。泳池長25公尺,寬17公尺,深度則為1.1~1.4公尺,共7個水道。  對外開放的方式,除了暑期的泳訓班,還有..
師院實小游泳
地址:中正區 公園路 29號
電話:(02)23110395轉643,644,130
開放狀況:只有暑期泳訓 (無暑期自泳、無常年泳訓、無常年游泳)
營業時間:96年暑訓班一天三班 (每年均有更動, 以學校公告為主)
優惠訊息:
詳細內容:  師院實小約於12年前即有室外游泳池了,長25公尺,寬15公尺,深度為0.9~1.1公尺,共7個水道。  目前對外開放僅有暑期泳訓班,一週一期,一期五天,安排了7期課程,每天..
仁愛國中游泳

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北縣及青年和玉泉哪個泳池設備多地區大.有趣泳池?



泳池
名 稱



座落地址


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北市泳池水質 複驗全合格

 

北市泳池水質 複驗全合格

自由 更新日期:2009/08/04 04:09  

〔記者林相美/台北報導〕

台北市日前有多家 游泳池 餘氯量超標,引發爭議;台北市衛生局昨天表示,

已完成全市86家泳池池水餘氯及氯氣濃度的檢測;1至6月份的泳池水質,

抽檢418件水樣,4件不合格,大腸桿菌數及生菌數各2件不合格,不合格率0.96%,

經複驗已全數合格

衛生局昨天前往中正運動中心抽驗水質,餘氯量0.23,距標準值0.3至0.7偏低,

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8月7日,夜幕下的國家

遊泳
中心“水立方”炫彩迷人。 新華社記者格桑達瓦攝 水立方”之眼[組圖]

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桃園
天堂鳥SPA汽車旅館 營業電話:02-82002000
桃園縣龜山鄉萬壽路1段379號(龍華科技大學正對面)
◎峇里島皇家主題總統房
‧100坪大坪數、專屬游泳池、圓形電動旋轉床、超大MTV影音設備、烤箱、SPA水療沖柱、按摩浴缸、多功能夾腳式按摩椅、蒸氣浴等設施。
‧住宿:5800元‧休息:1880元
http://0282002000.travel-web.com.tw/

臻愛風情汽車旅館
房價 -臻愛風情 VIP泳池套房

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收費類
 
溫泉如暫停供應時,可否要求損失賠償?
 

 

1)本處溫泉有下列情形之一,無法維持正常供應時,用戶不得要求損失賠償:
(1) 泉源發生故障。
(2) 裝修、維護溫泉供水設備或配合其他工程施工。
(3) 因施工損壞溫泉供水設備。
(4) 遇天災或其他重大事故。
2)本處溫泉如因天災或其他不可抗力之事故而連續停止供應3日以上,溫泉使用費得按比例扣減。
上群休閒水藝開發有限公司溫泉設備溫泉施工游泳池工程三溫暖設備器材景觀戲水節能設備加溫設備

 

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焚化爐泳池 冬天也溫暖

台北市有內湖、木柵、北投3座

垃圾焚化廠,每天焚燒垃圾產

 

生的熱能十分可觀,除了可供

再生發電,焚化廠也將熱源輸

送到廠內的游泳池加熱,使熱

能做到最充分利用。這3座泳池

全年提供溫水,且凡設籍北

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FINA設備規章(2005-2009

-節錄游泳池規定部份-

序言

設備規章是為了提供最佳且合理的環境供比賽及訓練使用。這些規章並無意圖管理與一般民眾有關的議題。提供民眾活動管理是設備擁有人或管理者的責任。

 

FR1             一般

FR1.1          FINA奧林匹克標準池。所有世界錦標賽(除世界成人錦標賽以外)及奧運會必須在依循規章FR 3(游泳)、FR 6(跳水)、FR 8(水球)、以及FR 11(水上芭蕾)的水池中舉行。

FR1.2          FINA一般標準池。其他FINA競賽應在FINA奧林匹克標準池舉行,但假若已建立之水池對比賽沒有明顯阻礙,辦事處可放棄某些現有的水池標準。

FR1.3          FINA最小標準池。所有其他在FINA規章規範下的賽會應在遵循包含這部份裡的所有最小標準的水池裡進行。

FR1.4          為了保護那些為了娛樂、訓練和競賽而使用游泳設備的人的健康及安全,公開池或訓練及競賽專用池的擁有人必須依循設施所在國家的法律及衛生部門所建立之規定。

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不老騎士》的不老傳說

今天晚上看我猜我猜我猜猜的重播單元真的假不了裡的不老騎士阿桐伯的故事真的好感人哦,害我眼淚不停的掉
阿桐伯的故事~~我們年輕的時候,我都載著老婆去環島,一年都一定一次,有一次傍晚風景很美,太陽西下照到水他心情很好說:阿桐啊…我能再被載多久,可以再環島多久?我就跟他說我八十歲要是沒死我一定再載你,誰知道過兩三年她就走了……
去年我自已就準備好了,那張照片我去年就準備好了,我說好再載你去環島,我八十歲了,我一定要載你去環島……
真的太感人了啦…阿桐伯與妻結緍40年,21年前妻子因腦隘血過世,最後還是帶著亡妻的遺照環台,完成了當初的承諾……
害我眼淚留不停啦!

不老騎士》的不老傳說

如果我們都老了,還要爭什麼呢?


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